Parfois, vous pouvez souffrir de maux de tête, de maux d’estomac, de tension et d’étourdissements, et avoir une vision trouble, sans raison apparente.
Lorsque le corps et l’esprit ne sont plus synchronisés l’un avec l’autre, vous pouvez vous sentir désorientés et fragmentés.
Tout au long de la journée, vous vous sentez fatigué et vous avez simplement envie de dormir. Lorsque vous êtes dans cet état, vous essayez de vous reposer souvent et il est difficile de vous réveiller et de sortir du lit.
Dans ces moments particuliers, vous êtes particulièrement émotif.
Il n’est pas possible de remonter à l’origine de cet état de mal-être, même s’il est constamment présent.
Avoir les batteries au plus bas signifie se sentir physiquement faible et se fatiguer pour chaque petit effort.
Vous pouvez ressentir des émotions fortes comme l’insécurité et l’incertitude au sujet de tout ce que vous faites ou ne faites pas.
Des épisodes mineurs de crises de panique et d’anxiété chronique peuvent survenir.
Même se sentir seul, quand ce n’est pas le cas, est un sentiment qui peut se manifester dans ces moments délicats.
Les pensées sont principalement négatives et traduisent la colère et le ressentiment.
Lorsque vous traversez une période d’épuisement physique et mental, vous devriez essayer de penser un peu plus à vous-même, à vous reposer l’esprit et le corps, à faire les choses que vous aimez particulièrement et à vous détendre.
Une mère a rarement le temps libre de se dédier à elle-même, de se détendre, d’éteindre son cerveau et de ne plus penser à rien : il y a le travail, puis les enfants, le couple, le foyer, et chacun de ces facteurs a besoin de son énergie. Ainsi, une femme s’habitue à être toujours active, à accomplir un millier de tâches pour tenter de contenter tout le monde; et inévitablement, elle a tendance à négliger ce qui peut être reporté, c’est-à-dire souvent elle-même. Cependant, cette attitude dégénère à long terme, en compromettant sa santé émotionnelle. Il est important de ne pas réprimer ses besoins, ses sentiments, car si une mère ne va pas bien, ses enfants ne seront pas heureux non plus, et toute la maison s’effondrera. Il est important d’en prendre conscience, et pour ce faire et intervenir, nous devons d’abord apprendre à reconnaître les signes de notre propre fatigue émotionnelle.
Si quelqu’un vous demande conseil pour résoudre ses problèmes, vous ne savez pas quoi répondre car vous ne savez même pas vous-même ce que vous ressentez. Une seconde avant, le cœur bat comme s’il voulait exploser, entraîné par une intensité d’émotions, et la seconde après, tout est silencieux en vous et vous ne ressentez plus rien. Vous sentez toujours un sentiment d’épuisement physique et mental et êtes incapable de supporter même un simple exercice physique. Vous vous sentez seule, même si votre compagne/compagne est à vos côtés, votre sœur est sur le point d’arriver et vos parents habitent à proximité : en fait, vous pensez que personne ne peut vraiment vous comprendre. Penser au futur vous rend anxieuse et déclenche la panique parce que vous vivez dans une incertitude. Même si vous dormez, vous n’arrivez pas à vous reposer et le matin, vous vous sentez épuisée. Puis, quand vous vous endormez, vous faites des cauchemars ou des rêves très agités. Rien ne semble vous combler de joie, pas même les câlins de vos enfants, et vous ne voulez pas être touchée, mais vous voulez juste être seule et ne pas penser à quoi que ce soit ou à qui que ce soit. Si c’est ce que vous ressentez, vous devriez admettre qu’il y a un problème à résoudre : ne vous renfermez pas, mais ouvrez-vous – avec votre partenaire, votre famille ou un professionnel – pour que vous puissiez dédier à nouveau du temps et de l’attention à vous-même. Avant d’être mère et épouse, vous êtes une femme, un être humain dont les désirs et les rêves doivent être réalisés; redécouvrez-les et vivez-les.
Depuis les années 90, une recrudescence mondiale de la présence des punaises est observée. A New York, par exemple, 15 % des habitations sont touchées et le nombre de plaintes enregistrées ne cessent d’augmenter : 34.000 plaintes en 2009 contre 537 seulement en 2004. En France et en Belgique, le sujet reste tabou et aucun chiffre précis n’est disponible. Cependant, les cas d’interventions pour des problèmes de punaises de lits sont passés de 1 par mois en 2000, à plusieurs par semaine actuellement. Cette forte recrudescence de ce nuisible peut s’expliquer par le fait que les punaises sont devenues résistantes à la plupart des insecticides, tel que le DDT qui avait quasiment éradiqué l’insecte dans les années 60. L’évolution des voyages et des migrations joue également un rôle dans leur dispersion cosmopolite. Les punaises voyagent en effet très facilement via les bagages.
Dans tous les climats tempérés, dans le monde entier, la punaise de lit peut se trouver partout : les maisons d’habitation, les maisons d’hôtes, les maisons de retraite, les crèches, les hôpitaux, les dortoirs, les écoles. La contamination se fait très rapidement à votre insu car la puce des lits se déplace très vite d’une pièce à l’autre, d’un endroit à un autre, même si sa préférence va généralement aux chambres à coucher. Elle peut également venir directement d’une personne infestée ou d’un mouvement de bagages dans un transport en commun, un lieu public, un hôtel ou une chambre d’hôtes. Comme elle se nourrit essentiellement de sang humain, elle se déplace beaucoup pour trouver de quoi se nourrir « royalement » pendant notre sommeil.
Jusqu’à ce jour, les punaises de lit n’ont pas encore été reconnues comme porteuses de virus ou de pathologie connue. Les piqûres sont de manière générale indolores grâce à l’anesthésiant mentionné plus haut et laissent sur la peau des traces ressemblant à des piqûres de moustique. Dans certains cas, elles peuvent provoquer des démangeaisons. On les trouve le plus souvent sur les bras, les jambes, le cou, la hanche ou le dos. Cependant, il est à noter que la réaction aux piqûres des punaises de lit dépend de chaque individu et de leur niveau de sensibilité.
La meilleure solution pour s’en débarrasser, est le recours à une entreprise de décontamination. Il est fortement recommandé de choisir une entreprise qui possède un agrément ministériel pour être sûr d’avoir affaire à des techniciens qui ont suivi la formation adéquate et qui sont à même de manipuler les insecticides et sont assurés contre les dégâts éventuels occasionnés par le traitement.
Après chaque désinfection, les draps, oreillers et couettes doivent être lavés à 60°C ou passés au sèche-linge car les punaises de lit meurent au bout de 5mn à plus de 50°C. Le linge fragile comme la soie ou la laine est mis au congélateur pendant 48h car les punaises de lit peuvent résister cinq jours à -7° C et deux jours à -18°C, température recommandée d’un congélateur.
Alors qu’ il est déjà autorisé en Suisse, c’est au CHU de la Timone à Marseille que le cannabis thérapeutique va faire ses premiers pas. Des tests seront effectués sur des patients atteints de troubles moteurs, comme la maladie de Parkinson. Les malades qui souhaitent obtenir du cannabis à des fins thérapeutiques sont obligés de se fournir à l’étranger, notamment en Suisse. Expérimenté dans les maisons de retraite, comme c’est déjà le cas à Genève, on soigne les résidents avec de la teinture et de l’huile de cannabis. Certaines membres de la famille de pensionnaires en visites régulières, ont tout de suite vu les effets positifs du traitement sur leurs aînés.
Nous sommes en train de dormir et au beau milieu de la nuit, nous nous faisons réveiller par une sorte de “décharge électronique » dans les mains ou les doigts.
Les crampes et l’engourdissement sont tout autant désagréables, que nous dormions ou non.
Si cela arrive une fois de temps en temps, ce n’est pas grave, mais si l’exception devient la règle, nous devrions peut-être prêter plus attention à ces signes.
Ces deux sensations peuvent se présenter dans n’importe quelle partie du corps, même si les zones le plus fréquentes sont les extrémités : les mains, les pieds, les bras et les jambes.
Les symptômes sont le fourmillement et la sensation de picotement comme si on nous enfonçait des dizaines de petites aiguilles. Certaines personnes ressentent également de la douleur.
Les principales causes d’engourdissement dans les mains pendant que l’on dort sont les suivantes :
Rester longtemps dans la même position (dormir sans bouger).
Une lésion légère dans les mains (cela peut être, par exemple, un coup dont on aurait souffert pendant la journée).
Une lésion dans le cou qui provoque un engourdissement des doigts, des mains ou du bras.
Des tâches quotidiennes qui impliquent de plier et d’étendre les poignets, qui demandent beaucoup de force ou de manipuler des outils qui vibrent.
De la rétention d’eau (surtout pendant la ménopause, la grossesse et le surpoids).
Les carences en vitamine B12.
La consommation de certains médicaments.
Les dommages ou la pression sur un nerf de la main ou du poignet.
Près de 3% de la population ressent de l’engourdissement dans les mains au moins une fois par semaine.
Certaines personnes consultent un médecin pour obtenir un diagnostic et d’autres considèrent cela comme « normal » jusqu’à ce qu’elles ressent une gêne trop importante et qu’elles décident de consulter un spécialiste.
Quand il y a une douleur dans le poignet, on peut souffrir non seulement d’engourdissement et de crampes nocturnes mais aussi de manque de force pour attraper certains objets.
Pour savoir si le problème d’engourdissement provient d’une affection nerveuse, il faut consulter un médecin. Il est également indispensable de connaître la zone exacte de la douleur ou de la gêne.
Les doigts les plus affectés par les crampes ou l’engourdissement la nuit sont le pouce, l’index et le majeur.
Sachez que si cela vous arrive, le problème a un nom et beaucoup de recherches ont été faites à ce sujet :
Il s’agit du syndrome du canal carpien, également connu sous le nom de « syndrome de la secrétaire ». En termes médicaux, c’est une neuropathie périphérique qui se développe quand le nerf moyen (celui qui va de l’avant-bras jusqu’à la main) est affecté par une pression.
Le nerf du poignet est responsable de la sensibilité et du mouvement de la main et des doigts.Quand il est prisonnier, cela provoque plusieurs symptômes dont l’endormissement de la zone. Cela est dû au fait que le nerf a travaillé pendant plusieurs heures et quand il essaie de « se reposer », il se tend.
Si les symptômes sont ressentis dans l’annulaire et l’auriculaire, l’affection a un rapport avec les problèmes de pression sur le nerf cubital, qui peut être affecté par une pression au niveau du coude.
Par exemple, si vous avez au un accident et que vous êtes tombé sur le coude, vous ressentirez une sorte de « décharge » dans la zone.
Ce nerf est également chargé de mobiliser la zone entre la clavicule et la première côte. Les vaisseaux sanguins entrent également en jeu et c’est pour cela qu’il est important de bien analyser les symptômes de l’endormissement.
Cela apparaît souvent à cause d’un problème génétique, des mouvements répétés (par exemple, si on fait du tennis) ou si l’on a les épaules « qui tombent ».
Si vous avez cette maladie, vous pouvez sentir la douleur sur un côté ou les deux côtés de la tête parfois, et la douleur ne fera qu’empirer avec l’activité physique. Certaines personnes ont même des vomissements lorsque les migraines sont graves.
Normalement, les migraines sont provoquées par certains facteurs, dont les suivants: la fatigue, le stress, les changements hormonaux ou certains aliments comme le chocolat et les arachides. Si vous êtes intéressé par trouver des moyens naturels pour prévenir les migraines au lieu d’utiliser des médicaments, alors essayez cette recette maison de soda au gingembre et voyez l’effet.
La Recette maison de soda au gingembre pour soulager les migraines
Vous devez préparer:
4 tasses d’eau
1 tasse de gingembre pelé et râpé
1 cuillère à café de miel brut
Eau gazeuse
Jus de 2 citrons verts
Mettez l’eau dans une casserole et faites bouillir sur le gaz.
Ajoutez le gingembre une fois que l’eau commence à bouillir.
Baissez le feu et laissez mijoter l’eau de gingembre pendant 5 minutes.
Filtrez avec une passoire de cuisine.
Mélangez l’eau gazeuse avec l’eau de gingembre puis ajoutez le jus de citron et le miel au goût.
Les bienfaits pour la santé de cette super boisson
Le thé de gingembre est censé être efficace pendant les crises de migraine. Il fonctionne comme un agent anti-inflammatoire. Le gingembre bloque les prostaglandines, les messagers chimiques qui provoquent un léger gonflement dans le cerveau .
Le soda au gingembre: traite l’inflammation chronique, la douleur et la migraine
Des études ont montré que le gingembre a le pouvoir de réduire la douleur musculaire, les maux de dos et la migraine en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.
Le gingembre peut également être utilisé ainsi pour soulager les symptômes de la migraine:
– Ecrasez juste du gingembre frais et faites-le bouillir avec de l’eau, buvez cette boisson chaude et vous constaterez une bonne réduction de la douleur causée par la migraine.
– Vous pouvez également inhaler les vapeurs de l’eau de gingembre en ébullition et cela vous apportera un soulagement des maux de tête.
– Faites une pâte en mélangeant de la poudre de gingembre sec avec un peu d’eau tiède, puis appliquez la pâte sur votre front.
Le syndrome des yeux secs apparaît lorsqu’on arrête de produire suffisamment de sécrétions lacrymales pour humidifier le regard, et donc les yeux. C’est quelque chose qui peut nous arriver à tous à un moment donné mais qui peut aussi être lié à des des maladies déterminées comme le diabète ou même le fait d’être un fumeur passif.
L’œil est un organe très sensible non seulement aux facteurs externes et de pollution. Les maladies et la fragilité du système immunitaire peuvent aussi être à l’origine de son apparition.
Il existe quelques remèdes simples qui servent à soigner le syndrome des yeux secs. L’une des principales origines du syndrome des yeux secs est : les changements hormonaux. La baisse et les variations que nous vivons au fur et à mesure que nous vieillissons font que, par exemple, ce problème soit l’un des plus courants chez les personnes âgées.
Mais il faut savoir que les personnes jeunes en souffrent aussi, et en voici les causes possibles :
Le lupus ou l’arthrite rhumatoïde sont deux maladies qui altèrent notre système immunitaire et qui apportent, entre autres conséquences, cette baisse des sécrétions lacrymales.
Quand nous souffrons d’allergies, il est également courant de souffrir du syndrome des yeux secs.
Les médicaments pour soigner les rhumes sont des déclencheurs également.
Passer de nombreuses heures au soleil génère de la sécheresse au niveau des yeux.
Attention aussi aux environnements où il y a des fumeurs.
Le vent et l’air conditionné provoquent aussi le syndrome des yeux secs.
Voyons à présent quels sont les symptômes de cette affection. Il est important de savoir différencier, par exemple, une réaction allergique d’une infection oculaire.
La vue floue
Souffrir de démangeaisons et la sensation d’avoir du sable dans les yeux est quelque chose de très caractéristique de ce problème oculaire.
Être gêné par le soleil
Les maux de tête
Les sachets de thé noir
Le thé noir a des propriétés antioxydantes qui vous aideront à hydrater les yeux d’une manière très efficace. Pour cela, vous n’aurez qu’à faire une infusion simple, et une fois qu’elle est tiède, appliquez les sachets sur les yeux fermés.
Il est bon de rester ainsi sans bouger pendant 20 minutes.
La camomille
La camomille est un autre remède naturel très efficace pour résoudre les problèmes oculaires,que ce soit une inflammation ou de la sécheresse.
Mettez à bouillir deux cuillerées de camomille (20 g) avec un verre d’eau (200 ml).
Une fois que l’infusion est prête et que l’eau est tiède, utilisez un disque de coton pour l’appliquer sur les yeux.
Fermez les yeux et détendez-vous avec les deux cotons imbibés d’infusion de camomille.
En plus de ces remèdes topiques naturels, il est important de compléter son régime alimentaire avec des aliments adaptés.
Comme nous vous l’avons signalé au début de cet article, le syndrome des yeux secs peut aussi trouver son origine dans un système immunitaire fragile ou dans des problèmes associés à l’arthrite.
Consommer des aliments riches en huiles essentielles oméga-3 est, sans aucun doute, quelque chose d’aussi nécessaire de médicinale pour résoudre cette affection. Nous vous expliquons pourquoi :
L’huile de linette et l’huile de poisson contiennent des acides gras qui aident à traiter le dysfonctionnement des glandes de Meibomius et à la rapide évaporation lacrymale.
De plus, ces acides gras nous aident à réduire le risque de dégénérescence maculaire et de cataracte.
La valeur nutritive de l’huile de linette est caractérisée par une forte teneur en oméga-3 (acide-alpha-linoléique), et d’autres acides gras comme le EPA et DHA, chargés de renforcer les membranes cellulaires.
N’hésitez pas à consommer chaque jour une cuillerée (14 g) d’huile de linette. D’autre part, vous pouvez aussi ajouter des graines de lin dans vos salades.
Reposez-vous la vue
Il est important de compléter le traitement donné par le médecin par des stratégies maison.
Pour cela, en plus d’utiliser des larmes artificielles, n’hésitez pas à suivre les conseils suivants :
Réduisez l’usage des appareils électroniques comme l’ordinateur ou le téléphone portable.
Reposez-vous bien.
N’oubliez pas de cligner des yeux fréquemment.
Humidifiez vos paupières régulièrement. Vous pouvez appliquer des compresses à la camomille ou utiliser des sachets de thé noir.
Le concombre pour lubrifier et rafraîchir
Vous n’avez pas besoin de plus de 20 minutes. Un petit intervalle de temps durant lequel vous soignerez le syndrome des yeux secs grâce à un remède simple et efficace : une rondelle de concombre sur chaque œil.
Parfois, la nature nous offre de grandes solutions pour des affections quotidiennes comme le syndrome des yeux secs. Et le concombre est, sans aucun doute, très utile au vu de ses propriétés calmantes, hydratantes et anti-inflammatoires.
Vous pouvez appliquer des rondelles de concombre sur les yeux deux fois par jour. Vous verrez que ça fonctionne très bien.
Cependant, pour conclure, n’oubliez pas qu’il est toujours préférable de demander conseil à un spécialiste.
Des chercheurs de la Kent State University aux États-Unis se sont penchés sur la question. Pendant un mois, ils ont observé les moindres faits et gestes de 301 utilisateurs du réseau, tous âgés entre 18 à 68 ans. Et ils sont parvenus à établir une théorie : en réalité, Facebook nous aiderait surtout… à mieux nous comprendre.
Le fait de rendre publiques certaines situations (même si celles-ci sont apparemment anodines, du style « j’ai mangé des bananes à 16 heures ») permet ensuite à l’utilisateur d’observer les réactions de ses proches, notamment via les commentaires et le nombre de likes. C’est un peu comme si on apprenait à bien se comporter en société, mais de manière virtuelle, expliquent les chercheurs. Par ailleurs, lorsque l’on partage un fait d’actualité, de la politique, par exemple, on découvre également de nouveaux arguments et on consolide nos positions. C’est très instructif.
La dépendance à Facebook (à ne pas confondre avec l’addiction, qui est pathologique) se traduit surtout par un manque de confiance en soi, lié à une méconnaissance de soi. On recherche désespérément l’approbation des autres pour se sentir légitime.
L’Université d’Alberta, au Canada ayant menée à bien cette étude a pu alors découvrir que le vin contient une substance appelée resvératrol, qui peut nous apporter des bienfaits similaires à ceux procurés par une heure d’entraînement physique en salle de sport, ou à l’air libre.
Boire un verre de vin rouge par jour est excellent pour le coeur. C’est une donnée qui était déjà connue des spécialistes du sujet. L’étude canadienne apporte des compléments à cette affirmation.
En buvant un verre de vin rouge par jour, nous pouvons :
Améliorer notre rendement physique
Augmenter notre force musculaire
Réguler la circulation du sang vers notre coeur.
Le Journal of Physiology a publié cette étude, dans laquelle il apparaît que le resvératrol est un excellent substitut à l’exercice physique pour certaines personnes.
La dose recommandée pour bénéficier de cet effet, est d’un verre au dîner. Il n’est donc pas question d’adopter une consommation exagérée de vin.
Les scientifiques précisent également que tous ces bienfaits ne s’obtiennent qu’avec le vin rouge, et que l’ingestion doit être réalisée tous les deux jours.
Attention : Ceci n’exclut absolument pas les bienfaits réels obtenus sur notre santé, quant à faire réellement pratiquerpra sport et propose de toute manière la modération. Il ne s’agit pas pour autant d’arrêter de faire du sport, mais simplement de profiter de tous les bienfaits que contient le raisin. Aussi, Si vous buvez plus d’un verre par jour, si vous en buvez tous les jours ou si vous menez une vie très sédentaire, les effets positifs du vin seront totalement annihilés.
Une étude réalisée par la National Academy of Sciences affirme qu’une randonnée de 90 minutes minimum, dans un environnement naturel, a un effet positif immédiat sur votre santé mentale. Cette étude a comparé la sensation ressentie par les personnes volontaires, entre celles qui sont allés marcher dans la nature, et celles qui ont marché en ville.
Que ce soit pour vos jambes, vos muscles, votre cœur ou vos articulations, la randonnée a des vertus incroyables et insoupçonnables qui redonneraient la forme à n’importe lequel des casaniers. En plus de cela, la randonnée serait également très bénéfique pour votre cerveau, selon un récent travail effectué par des chercheurs.
Ceux-ci ont alors constaté que pour les personnes qui étaient partis dans un environnement naturel, une diminution de la circulation du sang vers le cortex préfrontal supérieur c’était fait ressentir. Cette zone est souvent affiliée à la mauvaise humeur, la tristesse et l’inquiétude.
Qui dit bien-être, dit imagination et créativité. Des volontaires sont donc partis pour quelques jours dans la nature, sans avoir de smartphone ou autre outil technologique à leur disposition. À l’instar des artistes qui aiment se ressourcer dans la nature pour trouver de nouvelles inspirations, cette sensation de liberté de créativité est ressentie par tout le monde.
Les personnes revenant de leur mise au vert ont reconnu qu’elles se sentaient beaucoup mieux alors que celles qui revenaient d’une ballade en ville ne ressentaient aucun changement dans leur bien-être.
Parfois, vous pouvez souffrir de maux de tête, de maux d’estomac, de tension et d’étourdissements, et avoir une vision trouble, sans raison apparente.
The Kahn's New Concept 
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